中暑需要注意休息、補充水分、調整飲食、監(jiān)測體溫、避免高溫環(huán)境等。
1. 休息：中暑后身體較為虛弱，應迅速轉移到陰涼、通風良好的地方，讓身體得到充分的放松和恢復，避免繼續(xù)活動加重身體負擔。
2. 補充水分：及時補充流失的水分和電解質，可適量飲用淡鹽水、藿香正氣水等，不要一次性大量飲水，應少量多次飲用，以維持身體的水鹽平衡。
3. 調整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔，影響身體恢復。
4. 監(jiān)測體溫：密切關注體溫變化，可采用物理降溫的方法，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位，若體溫持續(xù)過高或出現其他不適癥狀，需及時就醫(yī)。
5. 避免高溫環(huán)境：在身體恢復期間，盡量避免再次處于高溫、高濕的環(huán)境中，防止中暑癥狀復發(fā)。
中暑恢復后，日常生活中要注意做好防暑措施，如在高溫時段減少戶外活動、外出時做好防曬、隨身攜帶防暑藥品等。若中暑癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，務必嚴格遵照醫(yī)生的囑咐進行治療和調養(yǎng)，確保身體盡快康復。
