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維生素D3和D2的區(qū)別

更新時間:2025-07-22 00:57:12

維生素 D3 和 D2 在來源、化學結構、穩(wěn)定性、生物活性、臨床應用等方面存在差異。

1. 來源:維生素 D3 主要由人體皮膚經(jīng)紫外線照射后合成,也可從一些動物性食物如深海魚、蛋黃中獲??;維生素 D2 通常是由植物中的麥角固醇經(jīng)紫外線照射轉化而來,常見于一些植物性食物和酵母中。

2. 化學結構:維生素 D3 的化學結構為膽鈣化醇,其側鏈為不飽和碳氫鏈;維生素 D2 的化學結構是麥角鈣化醇,側鏈比 D3 多一個甲基和一個雙鍵。

3. 穩(wěn)定性:維生素 D3 的穩(wěn)定性相對較好,在儲存和加工過程中更不容易被破壞;維生素 D2 的穩(wěn)定性較差,在光照、高溫等條件下容易分解。

4. 生物活性:維生素 D3 的生物活性較高,進入人體后能更有效地促進腸道對鈣、磷的吸收,有助于提高血鈣和血磷的水平,促進骨骼健康;維生素 D2 的生物活性相對較低。

5. 臨床應用:維生素 D3 在臨床上應用更為廣泛,常用于防治兒童佝僂病、成人骨質疏松癥等鈣缺乏相關疾病;維生素 D2 在臨床應用上相對較少。

日常應適當增加戶外活動,多曬太陽,以促進皮膚合成維生素 D3。飲食上可合理搭配富含維生素 D 的食物,如上述提到的深海魚、蛋黃等。若因特殊情況需額外補充維生素 D,務必嚴格遵循醫(yī)生的指導,選擇合適的劑型和劑量,避免因補充不當對健康造成不良影響 。

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