睡眠不好的癥狀有入睡困難、多夢、易醒、早醒、睡眠淺等。
1. 入睡困難：躺在床上卻久久不能入睡，思緒紛飛，大腦難以平靜。躺在床上的時(shí)間超過30分鐘，可能就會開始感到焦慮，這會讓入睡更加困難。
2. 多夢：在睡眠過程中頻繁做夢，夢境內(nèi)容豐富多彩，有時(shí)甚至荒誕離奇。醒來后，夢境的細(xì)節(jié)仍然歷歷在目，仿佛真的經(jīng)歷了一場事件，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。
3. 易醒：睡眠過程中很容易被外界的微小聲音或光線所影響而醒來。睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，醒來后可能難以再次入睡。
4. 早醒：比正常的起床時(shí)間提前醒來，睡眠時(shí)間明顯縮短，影響整體休息效果。早醒后精神不佳，白天注意力不集中，讓人倍感疲憊。
5. 睡眠淺：長時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)，稍有動靜就會醒來。睡眠不夠深沉，身體和大腦得不到充分的放松和恢復(fù)，醒來時(shí)仍感到疲憊不堪。
睡眠不好會影響生活和健康，日常要注意規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
