失眠的癥狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降、日間功能障礙等。
1.入睡困難：躺在床上后，長時(shí)間難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，這是失眠較為常見的表現(xiàn)，會(huì)讓人感到焦慮和煩躁，影響后續(xù)的休息。
2.睡眠維持障礙：睡眠過程中容易醒來，可能會(huì)多次從睡眠中蘇醒，而且醒來后難以再次入睡，導(dǎo)致睡眠被打斷，無法進(jìn)入深度、持續(xù)的睡眠狀態(tài)，影響睡眠的完整性。
3.早醒：比正常起床時(shí)間提前醒來，醒來后不能再次入睡，即使仍有困意也難以重新進(jìn)入夢鄉(xiāng)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，影響第二天的精神狀態(tài)。
4.睡眠質(zhì)量下降：雖然睡眠時(shí)間可能足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒后仍感覺疲憊、沒有精神，仿佛沒有得到充分休息，身體和大腦都沒有恢復(fù)活力。
5.日間功能障礙：由于夜間睡眠不足或質(zhì)量差，白天會(huì)出現(xiàn)疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等情況，影響工作、學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。
日常生活中，要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠癥狀持續(xù)不緩解或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。
