失眠的癥狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長(zhǎng)時(shí)間難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能翻來(lái)覆去、思緒不斷，往往超過(guò)30分鐘甚至更久都無(wú)法入睡，影響正常休息進(jìn)程。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過(guò)程中容易頻繁醒來(lái)，可能每夜醒來(lái)2次及以上，醒來(lái)后難以再次入睡，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無(wú)法獲得完整、高質(zhì)量的睡眠。
3. 早醒：比正常起床時(shí)間提前醒來(lái)，且醒來(lái)后無(wú)法再次入睡，睡眠時(shí)間明顯縮短，影響整體的休息效果。
4. 睡眠質(zhì)量下降：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠較淺，多夢(mèng)，睡醒后仍感覺(jué)疲憊、精神不振，沒(méi)有得到充分的休息。
5. 日間功能障礙：因夜間失眠，白天會(huì)出現(xiàn)疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等情況，影響工作、學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。
日常生活中要注意規(guī)律作息，避免睡前使用電子產(chǎn)品，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不要在臨近睡覺(jué)前劇烈運(yùn)動(dòng)。若失眠癥狀持續(xù)不緩解或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不要自行隨意用藥。
