肝郁氣滯失眠常見癥狀有情緒波動(dòng)大、入睡困難、多夢(mèng)易醒、胸脅脹痛、口苦咽干等。
1. 情緒波動(dòng)大：肝郁氣滯時(shí)，人體氣機(jī)不暢，會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒變化，這些不良情緒又會(huì)進(jìn)一步加重失眠狀況，形成惡性循環(huán)。
2. 入睡困難：肝臟的疏泄功能失常，氣血運(yùn)行不暢，心神得不到正常的滋養(yǎng)與安寧，使得大腦難以平靜下來進(jìn)入放松狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡變得困難。
3. 多夢(mèng)易醒：肝郁氣滯影響了人體的氣血和臟腑功能，導(dǎo)致睡眠過程中大腦仍處于較為活躍的狀態(tài)，容易出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，而且睡眠較淺，稍有動(dòng)靜就容易醒來。
4. 胸脅脹痛：肝經(jīng)循行經(jīng)過胸脅部位，當(dāng)肝郁氣滯時(shí)，氣血瘀滯在胸脅，就會(huì)出現(xiàn)胸脅部位的脹痛不適，這種身體上的不適也會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。
5. 口苦咽干：肝郁氣滯可引起體內(nèi)津液代謝失常，導(dǎo)致口苦咽干的癥狀出現(xiàn)，口腔和咽喉的不適感覺也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。
出現(xiàn)肝郁氣滯失眠癥狀，日常要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免壓力過大和情緒過激?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食上多吃一些有助于疏肝理氣的食物，如柑橘、蘿卜等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理和治療 。
