人缺鐵可能出現(xiàn)疲勞乏力、皮膚蒼白、異食癖、吞咽困難、免疫力下降等癥狀。
1. 疲勞乏力：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，氧氣輸送受限，身體各組織器官得不到充足氧氣供應(yīng)，能量代謝受影響，進(jìn)而使人感到疲倦、乏力，日?；顒?dòng)容易氣喘吁吁。
2. 皮膚蒼白：血紅蛋白能攜帶氧氣并賦予血液紅色，缺鐵時(shí)血紅蛋白減少，血液顏色變淺，反映在皮膚上就會(huì)呈現(xiàn)蒼白狀態(tài)，常見于面部、眼瞼、甲床等部位。
3. 異食癖：缺鐵會(huì)影響味覺和嗅覺，使人出現(xiàn)異食癖，即吞食一些非食物的物質(zhì)，如泥土、粉筆、冰塊等，這可能與身體試圖從這些物質(zhì)中獲取鐵元素有關(guān)。
4. 吞咽困難：嚴(yán)重缺鐵可能導(dǎo)致食管黏膜異常，形成食管蹼，阻礙食物通過，造成吞咽困難，影響正常的進(jìn)食。
5. 免疫力下降：鐵參與人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，缺鐵會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體抵御病菌能力降低，容易頻繁生病，且患病后恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
日常生活中要注意飲食均衡，多攝入含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。若懷疑缺鐵，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鐵劑，避免自行盲目用藥，以免延誤病情或引發(fā)不良反應(yīng)。
