骨密度低的癥狀包括疼痛、身高變矮、骨折、骨骼變形、呼吸功能下降等。
1. 疼痛：骨密度降低時(shí)，骨骼的結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度受到影響，身體會(huì)通過疼痛信號(hào)來提醒。常見的疼痛部位有腰背部、髖部、肩部等，疼痛通常為隱痛或酸痛，活動(dòng)后可能加重，休息后稍有緩解，嚴(yán)重影響患者的日常生活和睡眠質(zhì)量。
2. 身高變矮：隨著骨密度降低，椎體骨質(zhì)流失，椎體逐漸被壓縮變形，導(dǎo)致脊柱彎曲，身高也會(huì)隨之變矮。這是一個(gè)較為緩慢的過程，很多人可能在不知不覺中發(fā)現(xiàn)自己的身高不如從前。
3. 骨折：骨密度低使得骨骼變得脆弱，輕微的外力作用，如咳嗽、彎腰、摔倒等，都可能引發(fā)骨折。常見的骨折部位有手腕、髖部、椎體等，骨折不僅給患者帶來身體上的痛苦，還可能影響其生活自理能力。
4. 骨骼變形：長期骨密度低，骨骼在承受身體重量和日常活動(dòng)的壓力時(shí)，容易發(fā)生變形。比如，腿部骨骼變形可能導(dǎo)致走路姿勢改變、關(guān)節(jié)疼痛等問題，影響正常的行動(dòng)能力。
5. 呼吸功能下降：嚴(yán)重的骨密度降低導(dǎo)致脊柱變形，可能會(huì)壓迫肺部，使肺部的擴(kuò)張和收縮受到限制，進(jìn)而影響呼吸功能，患者可能出現(xiàn)氣短、呼吸困難等癥狀，降低生活質(zhì)量。
日常生活中要注意保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。同時(shí)，要定期體檢監(jiān)測骨密度，若發(fā)現(xiàn)骨密度低，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和干預(yù)。
