婦女氣血不足的癥狀有面色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、月經(jīng)量少等。
1. 面色萎黃：氣血不足無(wú)法充分滋養(yǎng)面部肌膚，會(huì)使面色失去紅潤(rùn)光澤，變得蠟黃、沒(méi)有血色，看起來(lái)較為憔悴。
2. 頭暈眼花：氣血虧虛不能上榮于腦，腦部得不到充足氣血供應(yīng)，就容易出現(xiàn)頭暈的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)眼前發(fā)黑、視物模糊。
3. 心悸失眠：心臟缺乏氣血的濡養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致心悸不安，同時(shí)氣血不足影響心神的安寧，使人難以入睡，睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)易醒。
4. 手足麻木：氣血無(wú)法順暢地運(yùn)行到四肢末端，手足得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)麻木感，活動(dòng)時(shí)可能還會(huì)有不利索的情況。
5. 月經(jīng)量少：氣血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致血海空虛，月經(jīng)量就會(huì)減少，月經(jīng)周期也可能出現(xiàn)紊亂。
日常生活中，婦女氣血不足要注意調(diào)養(yǎng)。可以適當(dāng)食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。同時(shí)，要注意情緒調(diào)節(jié)，避免焦慮、緊張等不良情緒。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)理。
