急性上呼吸道感染全身疼痛可通過休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、中醫(yī)理療等方法緩解。
1. 充分休息：急性上呼吸道感染引發(fā)全身疼痛，是因病毒或細(xì)菌入侵，身體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，消耗大量能量。充分休息能讓身體集中能量對抗病原體，減少能量消耗，緩解肌肉疲勞與疼痛。建議保證每天 7 - 8 小時睡眠，避免劇烈運(yùn)動與過度勞累，營造安靜舒適的休息環(huán)境，利于身體恢復(fù)，減輕全身疼痛癥狀。
2. 補(bǔ)充水分：急性上呼吸道感染時，身體代謝加快，水分流失增多，補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，加快毒素排出體外。多喝溫開水，每天 1500 - 2000 毫升，也可適量飲用淡鹽水、果汁等。水分充足能維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，減輕炎癥對身體的刺激，從而緩解全身疼痛。
3. 物理降溫：若因發(fā)熱導(dǎo)致急性上呼吸道感染全身疼痛，物理降溫可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，帶走熱量，降低體溫，減輕因發(fā)熱引起的肌肉酸痛。用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，每 15 - 20 分鐘更換一次；或使用退熱貼貼于額頭。
4. 藥物治療：遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊，通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感受；對乙酰氨基酚片能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，達(dá)到解熱、鎮(zhèn)痛作用；復(fù)方氨酚烷胺片可增強(qiáng)解熱、鎮(zhèn)痛效果，解除或改善感冒所致的各種癥狀。按說明書或遵醫(yī)囑按時按量服用，緩解全身疼痛。
5. 中醫(yī)理療：中醫(yī)理療如按摩、針灸等可促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張。按摩時，由專業(yè)人員對頸部、肩部、背部等疼痛部位進(jìn)行適度按摩，改善局部血液循環(huán)。針灸選取特定穴位，如合谷穴、風(fēng)池穴、大椎穴等，調(diào)節(jié)身體氣血平衡，減輕急性上呼吸道感染引發(fā)的全身疼痛。
急性上呼吸道感染全身疼痛時，除采取上述方法緩解癥狀，還應(yīng)注意日常護(hù)理。保持室內(nèi)空氣流通，飲食清淡易消化，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。同時，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥和休息，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
