新冠恢復(fù)后身體機(jī)能的恢復(fù)情況涉及呼吸功能、體力、嗅覺味覺、睡眠質(zhì)量、心理健康等。
1. 呼吸功能：新冠病毒可能侵襲肺部，恢復(fù)初期，部分人會(huì)有氣短、呼吸急促現(xiàn)象。隨著時(shí)間推移，通過適當(dāng)?shù)暮粑憻?，如縮唇呼吸、腹式呼吸等，呼吸功能會(huì)逐漸改善。多數(shù)人在數(shù)周內(nèi)可基本恢復(fù)正常，但嚴(yán)重感染者恢復(fù)時(shí)間可能更長。
2. 體力：患病期間身體能量消耗大，恢復(fù)后常感到乏力、體力不支。進(jìn)行循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，從散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，有助于體力回升。一般經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，體力能逐步恢復(fù)到患病前水平。
3. 嗅覺味覺：不少人康復(fù)后會(huì)出現(xiàn)嗅覺減退或味覺異常。這通常是暫時(shí)的，可嘗試進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，每天聞不同氣味的物品，如檸檬、玫瑰等。多數(shù)患者在數(shù)月內(nèi)嗅覺味覺能逐漸恢復(fù)。
4. 睡眠質(zhì)量：部分人康復(fù)后會(huì)受失眠等睡眠問題困擾。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，有助于改善睡眠質(zhì)量。
5. 心理健康：感染新冠帶來的心理壓力，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問題。通過與他人交流、培養(yǎng)興趣愛好等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。
新冠恢復(fù)后身體機(jī)能恢復(fù)需要時(shí)間，在此期間要保持良好生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、規(guī)律作息。若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)。
