得了新型冠狀病毒感染后可通過休息、飲食、補充水分、適當運動、心理調(diào)節(jié)等方法恢復。
1. 休息：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚盡量睡夠7至8小時，良好的休息有助于身體各器官恢復機能，增強免疫力，使身體有足夠的能量對抗病毒，促進身體康復。
2. 飲食：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮的蔬菜、水果以補充維生素和礦物質(zhì)，同時保證碳水化合物的攝入，為身體提供能量，維持身體正常運轉(zhuǎn)。
3. 補充水分：多喝溫開水，每日飲水量在1500至2000毫升左右，促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出，緩解發(fā)熱等不適癥狀，維持身體的水鹽平衡。
4. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，進行適度運動，如室內(nèi)慢走、簡單的伸展運動等，有助于增強體質(zhì)，提高心肺功能，但要避免過度勞累，運動強度以身體不感到疲憊為宜。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，良好的心理狀態(tài)有利于身體內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定，促進病情恢復。
恢復期間要密切關注自身癥狀變化，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸困難等嚴重情況，需及時就醫(yī)。同時，要遵循醫(yī)生的建議，按時服藥、定期復查，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣，以促進身體盡快恢復健康。
