粥樣冠狀動(dòng)脈硬化日常需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、用藥等。
1. 飲食：遵循低鹽、低脂、低糖原則，減少腌制食品、油炸食物、甜品攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類等富含維生素、膳食纖維及優(yōu)質(zhì)蛋白食物，控制每餐食量，避免暴飲暴食，戒煙限酒，減少對血管刺激。
2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝能力，有助于控制體重和降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
3. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，每天保證7-8小時(shí)充足睡眠，良好睡眠利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對心血管健康至關(guān)重要。
4. 情緒：保持平和心態(tài)，避免情緒大起大落，減少焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，不良情緒會使血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。
5. 用藥：嚴(yán)格按醫(yī)囑按時(shí)服藥，不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)查，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案，控制病情發(fā)展。粥樣冠狀動(dòng)脈硬化患者要從多方面注意日常護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，積極配合治療，定期體檢，才能更好控制病情，提高生活質(zhì)量，降低心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
