孕媽高血壓需注意飲食、血壓監(jiān)測、休息、情緒調(diào)節(jié)、定期產(chǎn)檢等。
1. 飲食：要遵循低鹽、低脂、高蛋白原則，減少鹽攝入，每天不超5克，避免加工食品、腌制食物；控制脂肪攝入，少吃油炸食品、動物內(nèi)臟；多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，同時多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入，維持血管彈性。
2. 血壓監(jiān)測：每天固定時間測量血壓，早晚各一次，記錄數(shù)值，了解血壓波動情況，若血壓異常升高或波動大，及時就醫(yī)。
3. 休息：保證充足睡眠，每天7-8小時，采取左側(cè)臥位，減輕子宮對下腔靜脈壓迫，增加回心血量，改善胎盤血液循環(huán)。
4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、激動等不良情緒，可通過聽音樂、散步、與家人朋友聊天等方式緩解壓力。
5. 定期產(chǎn)檢：按醫(yī)生要求定期產(chǎn)檢，監(jiān)測血壓、尿蛋白、胎兒發(fā)育等情況，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。
日常生活中，孕媽要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適度活動但不過度勞累。家人也要給予關(guān)心支持，營造良好環(huán)境。一旦出現(xiàn)頭痛、眼花、胸悶等不適癥狀，務(wù)必立即就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，保障自身和胎兒健康。
