孕后期要注意產(chǎn)檢、胎動(dòng)、飲食、休息、身體變化等。
1. 產(chǎn)檢：孕后期產(chǎn)檢頻率增加，一般兩周一次，到孕36周后每周一次。通過(guò)產(chǎn)檢能及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況、羊水多少、胎盤成熟度等，醫(yī)生可根據(jù)檢查結(jié)果判斷是否存在異常，如胎位不正、胎兒窘迫等，并給予相應(yīng)處理建議，確保母嬰安全。
2. 胎動(dòng)：胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)健康狀況的重要表現(xiàn)。孕婦要學(xué)會(huì)自數(shù)胎動(dòng)，每天早、中、晚各選1小時(shí)計(jì)數(shù)，3次胎動(dòng)數(shù)相加乘以4，12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)在30次以上為正常。若胎動(dòng)異常頻繁或減少，可能提示胎兒缺氧，需立即就醫(yī)。
3. 飲食：此時(shí)胎兒生長(zhǎng)迅速，孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等；多吃富含鈣、鐵的食物，像牛奶、動(dòng)物肝臟等；適量攝入新鮮蔬果，預(yù)防便秘。但也要控制體重，避免胎兒過(guò)大影響順產(chǎn)。
4. 休息：孕婦身體負(fù)擔(dān)加重，易疲勞，要保證充足睡眠，每天至少8小時(shí)，可適當(dāng)增加午休時(shí)間。睡眠時(shí)宜采取左側(cè)臥位，能改善子宮胎盤血液循環(huán)，利于胎兒發(fā)育。同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，防止下肢水腫。
5. 身體變化：關(guān)注自身身體變化，如是否出現(xiàn)見(jiàn)紅、破水、規(guī)律宮縮等分娩征兆。若出現(xiàn)見(jiàn)紅，一般24 - 48小時(shí)內(nèi)可能發(fā)動(dòng)分娩；破水后要立即平躺，墊高臀部，防止臍帶脫垂，并盡快就醫(yī)；規(guī)律宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短、強(qiáng)度增加，也是即將分娩的信號(hào)。
孕后期孕婦要多留意自身和胎兒情況，日常生活中動(dòng)作要輕柔緩慢，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和碰撞腹部。若身體出現(xiàn)任何不適或異常，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院，遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和建議，確保順利迎接新生命的到來(lái) 。
