人身體僵硬常見由寒冷刺激、姿勢不良、過度勞累、缺乏運動、頸椎病等造成。
1. 寒冷刺激：身體受寒冷侵襲時，為減少熱量散失，肌肉會不自覺收縮，導(dǎo)致僵硬。應(yīng)及時增添衣物，做好保暖措施，可通過熱敷僵硬部位，促進血液循環(huán)來緩解。
2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背、低頭看手機等，會使肌肉緊張，引發(fā)僵硬。需糾正不良姿勢，定時活動身體，進行簡單伸展運動，放松肌肉。
3. 過度勞累：長時間高強度工作或運動，肌肉疲勞堆積，易出現(xiàn)僵硬。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當(dāng)按摩放松肌肉，減輕疲勞。
4. 缺乏運動：長期不運動，身體靈活性和肌肉力量下降，易導(dǎo)致僵硬。應(yīng)養(yǎng)成定期運動的習(xí)慣，選擇適合自己的運動項目，如散步、瑜伽等，增強身體柔韌性。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)，致使身體僵硬。需改善生活習(xí)慣，避免長時間伏案，進行頸部康復(fù)訓(xùn)練，嚴重時需就醫(yī)治療。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，合理安排作息與運動，若身體僵硬情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進行治療。
