死精癥患者需注意生活習(xí)慣、飲食、心理調(diào)節(jié)、定期檢查、避免不良環(huán)境等。
1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，每晚盡量保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息，利于生殖系統(tǒng)功能恢復(fù)；適度運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止對(duì)生殖器官造成損傷。
2. 飲食：多吃富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等，這些元素對(duì)精子的生成和質(zhì)量有重要作用；增加蔬菜、水果攝入，補(bǔ)充維生素，提高抗氧化能力，減少自由基對(duì)精子的損害；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少抽煙喝酒，這些不良飲食習(xí)慣會(huì)影響精子質(zhì)量。
3. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，不良情緒可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響生殖功能，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。
4. 定期檢查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行精液檢查，了解精子質(zhì)量的變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案；同時(shí)進(jìn)行全面身體檢查，排查是否存在其他影響生殖功能的疾病。
5. 避免不良環(huán)境：盡量遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)污染等不良環(huán)境，高溫會(huì)影響睪丸生精功能，輻射和化學(xué)物質(zhì)可能損害精子DNA，從事相關(guān)工作的患者需做好防護(hù)措施。
死精癥患者在日常生活中要多留意自身狀況，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和調(diào)理。保持健康的生活方式，積極配合治療，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，以提高精子質(zhì)量，改善生育能力。
