神經(jīng)衰弱患者飲食應(yīng)注意多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的食物，避免刺激性食物、高糖食物等。
1. 富含維生素的食物：B族維生素可營養(yǎng)神經(jīng)，像全麥面包、燕麥片、糙米等全谷物食品，以及香蕉、橙子、蘋果等新鮮水果，還有菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜都富含維生素，有助于改善神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。
2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為大腦提供充足能量，增強(qiáng)身體抵抗力，利于神經(jīng)衰弱恢復(fù)。
3. 富含微量元素的食物：鈣、鎂等微量元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，牛奶、酸奶、芝麻、核桃等食物含有豐富微量元素，能起到鎮(zhèn)定安神作用，輔助改善神經(jīng)衰弱。
4. 避免刺激性食物：咖啡、濃茶、辣椒、芥末等刺激性食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)興奮，加重神經(jīng)衰弱患者失眠、焦慮等癥狀，應(yīng)盡量避免食用。
5. 避免高糖食物：蛋糕、糖果等高糖食物會使血糖快速上升又下降，導(dǎo)致情緒波動、疲勞感加重，不利于神經(jīng)衰弱恢復(fù)，要減少攝入。
神經(jīng)衰弱患者除注意飲食，日常還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動，舒緩壓力，放松身心。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。
