尿酸比正常值略高需注意飲食、運動、作息、水分攝入、定期復查等。
1. 飲食：控制高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，它們會使尿酸生成增加。減少高果糖食物攝入，像各類甜飲料、果糖含量高的水果等，果糖會促進尿酸合成。多吃新鮮蔬菜、低脂乳制品等堿性食物，有助于堿化尿液，促進尿酸排泄。
2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周堅持一定次數(shù)和時長，可增強身體代謝功能，幫助尿酸排出。但要避免劇烈運動，劇烈運動后身體會產(chǎn)生乳酸，與尿酸競爭排泄通道，導致尿酸排泄受阻。
3. 作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜。熬夜會打亂身體生物鐘，影響內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)，不利于尿酸的正常代謝和排泄。
4. 水分攝入：每天保證充足水分攝入，多喝白開水，促進尿液生成，增加尿酸排泄量。避免飲酒，酒精會抑制尿酸排泄，還可能促使尿酸生成增加。
5. 定期復查：定期檢測尿酸水平，觀察其變化情況，以便及時調(diào)整生活方式或采取相應(yīng)治療措施。
尿酸略高時，日常要從多方面加以注意，養(yǎng)成良好生活習慣。若尿酸持續(xù)升高或出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
