勤洗手、佩戴口罩、保持社交距離、注意通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力等是預(yù)防急性呼吸道傳染病的日常小妙招。
1. 勤洗手：經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，尤其是在接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、進(jìn)食前等。洗手時(shí)要認(rèn)真揉搓雙手各個(gè)部位，確保清潔到位，時(shí)間不少于20秒，可有效去除手上可能攜帶的病菌。
2. 佩戴口罩：在人員密集場(chǎng)所、通風(fēng)不良的環(huán)境以及自身出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)正確佩戴口罩?？谡帜茏钃躏w沫傳播，減少病菌的擴(kuò)散，選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用口罩或N95口罩等，注意佩戴的方法和更換頻率。
3. 保持社交距離：盡量避免與他人密切接觸，如擁抱、親吻等。在公共場(chǎng)所與他人保持至少1米以上的距離，減少飛沫傳播的風(fēng)險(xiǎn)，降低感染急性呼吸道傳染病的幾率。
4. 注意通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。每天至少通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘左右，新鮮的空氣可降低室內(nèi)病菌的濃度，減少感染的可能性。
5. 增強(qiáng)免疫力：通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式增強(qiáng)自身免疫力。均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多進(jìn)行適合自己的體育鍛煉，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，提高身體抵抗疾病的能力。
在日常生活中，要時(shí)刻關(guān)注自身健康狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，防止病情延誤和傳播。
