體寒體濕常見(jiàn)癥狀有怕冷、手腳冰涼、身體困倦、大便黏膩、關(guān)節(jié)疼痛等。
1.怕冷：體寒體濕者往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環(huán)境中，也可能感覺(jué)寒意明顯，因?yàn)轶w內(nèi)寒濕之氣阻礙了陽(yáng)氣的正常運(yùn)行，使得身體得不到足夠的溫暖。
2.手腳冰涼：由于寒濕影響氣血的流通，導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不暢，手腳作為人體血液循環(huán)的末端，最容易出現(xiàn)冰涼的情況，嚴(yán)重時(shí)可能長(zhǎng)時(shí)間都難以捂熱。
3.身體困倦：寒濕之邪困阻身體，使身體的氣機(jī)運(yùn)行不暢，能量代謝受到影響，從而讓人經(jīng)常感到身體沉重、困倦乏力，即使經(jīng)過(guò)充足休息，也難以徹底消除疲勞感。
4.大便黏膩：寒濕影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致水濕代謝失常，大便會(huì)變得黏膩不成形，沖廁所時(shí)也不易沖干凈，這是體內(nèi)濕氣重的一個(gè)典型表現(xiàn)。
5.關(guān)節(jié)疼痛：寒濕之邪容易侵襲關(guān)節(jié)，阻礙關(guān)節(jié)處的氣血運(yùn)行，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不適癥狀，尤其是在陰雨天或寒冷天氣時(shí)，癥狀可能會(huì)加重。
日常要注意保暖，避免居住在潮濕陰冷的環(huán)境中。飲食上可適當(dāng)多吃一些溫?zé)?、健脾祛濕的食物，如紅豆、薏米、桂圓等。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出寒濕。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。
