慢性咽炎患者生活中需注意飲食、作息、環(huán)境、用嗓、情緒等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎癥。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋(píng)果、菠菜等，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)咽喉的抵抗力，還要多喝水，保持咽喉濕潤(rùn)。
2. 作息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時(shí)，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。避免熬夜，熬夜會(huì)使身體機(jī)能下降，加重慢性咽炎癥狀。
3. 環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新濕潤(rùn)，可使用空氣加濕器，避免空氣過(guò)于干燥。遠(yuǎn)離粉塵、煙霧等污染環(huán)境，霧霾天外出要佩戴口罩，減少有害物質(zhì)對(duì)咽喉的刺激。
4. 用嗓：注意正確用嗓，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話、喊叫，教師、歌手等用嗓多的職業(yè)人群更要注意。如需長(zhǎng)時(shí)間講話，中間要適當(dāng)休息，讓嗓子得到放松。
5. 情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中，不良情緒可能會(huì)影響身體內(nèi)分泌，進(jìn)而加重慢性咽炎病情。
慢性咽炎患者在日常生活中要多留意這些方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，這樣才能更好地控制病情，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
