流感季節(jié)需注意個(gè)人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、生活習(xí)慣、疫苗接種、及時(shí)就醫(yī)等。
1. 個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清洗，尤其是在接觸公共物品后、飯前便后?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、手肘等遮住口鼻，避免飛沫傳播病菌給他人，用過的紙巾及時(shí)扔進(jìn)垃圾桶并洗手。保持居住環(huán)境清潔，定期開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣流通，降低病毒濃度。
2. 飲食營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，像肉類、蛋類、新鮮蔬果等，增強(qiáng)身體免疫力，抵御流感病毒入侵。多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。
3. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時(shí)，讓身體得到充分休息，提高抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩。
4. 疫苗接種：在流感季節(jié)來臨前，可接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最有效的手段之一，能顯著降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，減輕癥狀嚴(yán)重程度。尤其是老人、兒童、孕婦、慢性病患者等易感人群，更建議接種。
5. 及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力等流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，不要自行用藥。就醫(yī)途中做好防護(hù)，避免交叉感染。
在流感季節(jié)，我們要從多方面做好防護(hù)措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。若出現(xiàn)不適癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療，這樣才能更好地預(yù)防和應(yīng)對(duì)流感。
