髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)后的注意事項(xiàng)6不準(zhǔn)包括避免髖關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲、避免下肢內(nèi)收內(nèi)旋、避免坐過(guò)低座椅、避免深蹲、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免不恰當(dāng)?shù)膫?cè)臥等。
1. 避免髖關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲：術(shù)后髖關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲可能導(dǎo)致假體脫位，日常起身、彎腰等動(dòng)作時(shí)，要控制髖關(guān)節(jié)彎曲角度，不能超過(guò)90度，比如穿襪子、鞋子時(shí)，動(dòng)作要緩慢輕柔，借助輔助工具完成，防止髖關(guān)節(jié)過(guò)度用力和彎曲。
2. 避免下肢內(nèi)收內(nèi)旋：下肢內(nèi)收內(nèi)旋會(huì)增加髖關(guān)節(jié)的壓力，易引發(fā)假體松動(dòng)或脫位。行走、站立時(shí)要保持下肢自然伸直、外展?fàn)顟B(tài)，不要交叉雙腿，坐下時(shí)雙腿也要保持適當(dāng)間距。
3. 避免坐過(guò)低座椅：過(guò)低座椅會(huì)使髖關(guān)節(jié)屈曲角度過(guò)大，不利于術(shù)后恢復(fù)。應(yīng)選擇有一定高度、穩(wěn)固的座椅，坐下和起身時(shí)要緩慢，借助扶手等支撐身體，減輕髖關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4. 避免深蹲：深蹲會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)產(chǎn)生極大壓力，嚴(yán)重影響假體穩(wěn)定性。上廁所要使用坐便器，若需撿地上物品，可借助長(zhǎng)柄工具，不要直接深蹲下去。
5. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、跳躍等，會(huì)加速假體磨損，影響使用壽命?？蛇x擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)增加，以身體能承受為宜。
6. 避免不恰當(dāng)?shù)膫?cè)臥：側(cè)臥時(shí)若姿勢(shì)不正確，會(huì)使髖關(guān)節(jié)受力不均。向患側(cè)側(cè)臥時(shí)，要在兩腿間夾一個(gè)厚枕頭，保持下肢外展；向健側(cè)側(cè)臥也要注意避免患側(cè)下肢過(guò)度內(nèi)收。
髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，日常生活中要嚴(yán)格遵守這些注意事項(xiàng)，保持良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢(shì)。同時(shí)，要按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問(wèn)題，確保手術(shù)效果和髖關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期健康。
