腰椎間盤突出治療后需注意休息、姿勢(shì)、康復(fù)鍛煉、飲食、腰部保暖等。
1. 休息：治療后身體需要時(shí)間恢復(fù)，要保證充足的休息，避免過度勞累。盡量多臥床休息，選擇硬板床，可減輕腰部壓力，緩解疼痛，促進(jìn)受損組織修復(fù)。
2. 姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，坐姿時(shí)要挺直腰背，避免彎腰駝背；站姿時(shí)應(yīng)抬頭挺胸，避免身體傾斜。搬重物時(shí)要屈膝下蹲，利用腿部力量提起，避免直接彎腰用力，減少腰部受力。
3. 康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，如腰部伸展運(yùn)動(dòng)、小飛燕等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，促進(jìn)功能恢復(fù)，但要注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，為身體恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)受損組織修復(fù)。
5. 腰部保暖：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，加重疼痛癥狀，可根據(jù)天氣變化適時(shí)增添衣物，必要時(shí)使用護(hù)腰。
腰椎間盤突出治療后的恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，日常生活中要多留意腰部狀況，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。同時(shí)，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐定期復(fù)查，以便及時(shí)了解恢復(fù)情況，調(diào)整治療和康復(fù)方案。
