肩周炎患者的注意事項(xiàng)包括保暖、功能鍛煉、姿勢調(diào)整、飲食調(diào)節(jié)、避免過度勞累等。
1. 保暖：肩周炎患者肩部對寒冷較為敏感，寒冷會(huì)使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環(huán)，加重疼痛與僵硬感。日常要注意肩部保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹肩部，可佩戴護(hù)肩等保暖用品。
2. 功能鍛煉：適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捘芨纳萍绮垦貉h(huán)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，緩解疼痛。如爬墻運(yùn)動(dòng)，面對墻壁用手指沿墻緩緩向上爬行；還有劃圈運(yùn)動(dòng)，手臂伸直由前向后或由后向前劃圈。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過度鍛煉。
3. 姿勢調(diào)整：不良姿勢會(huì)加重肩部負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重肩周炎癥狀。工作學(xué)習(xí)時(shí)要保持正確坐姿，挺胸抬頭，避免彎腰駝背或長時(shí)間低頭；睡眠時(shí)選擇合適高度和軟硬度的枕頭，保持頸椎正常生理曲度，減輕肩部壓力。
4. 飲食調(diào)節(jié)：合理飲食有助于肩周炎恢復(fù)。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強(qiáng)身體抵抗力；減少辛辣、油膩、生冷食物攝入，這些食物可能影響身體氣血運(yùn)行，加重炎癥反應(yīng)。
5. 避免過度勞累：肩部過度勞累會(huì)使肌肉、肌腱等組織損傷，加重肩周炎病情。要注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間進(jìn)行抬舉、搬運(yùn)重物等肩部負(fù)荷大的工作，工作間隙適當(dāng)休息，活動(dòng)肩部。
肩周炎患者在日常生活中要多留意上述方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，促進(jìn)病情早日康復(fù)。
