新型冠狀病毒感染后出現(xiàn)胸悶氣短可通過休息、調(diào)整呼吸、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)等恢復(fù)。
1. 休息：感染新冠病毒后身體較為虛弱，充足的休息至關(guān)重要。保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體各器官得到充分的恢復(fù)，有助于緩解胸悶氣短癥狀。避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，防止加重心肺負(fù)擔(dān)，使不適癥狀加劇。
2. 調(diào)整呼吸：掌握正確的呼吸方法能有效改善胸悶氣短?？蓢L試腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，緩慢而有節(jié)奏地進(jìn)行，每次練習(xí)10 - 15分鐘，每天數(shù)次。這樣能增加肺部通氣量，提高氧氣攝入，減輕胸悶感。
3. 藥物治療：若胸悶氣短癥狀較為嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。如存在炎癥，可能需使用抗炎藥物；伴有咳嗽咳痰影響呼吸時，可使用止咳祛痰藥物。但務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
4. 康復(fù)訓(xùn)練：待身體狀況允許，可適度開展康復(fù)訓(xùn)練。如進(jìn)行慢走、太極拳等有氧運(yùn)動，逐漸增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身耐受情況調(diào)整，切不可操之過急。
5. 心理調(diào)節(jié)：感染新冠后部分人因過度擔(dān)憂病情，會加重胸悶氣短癥狀。要保持積極樂觀的心態(tài)，通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解緊張焦慮情緒，良好的心理狀態(tài)有利于身體恢復(fù)。
日常要密切關(guān)注自身癥狀變化，若胸悶氣短持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，保持規(guī)律的生活作息和均衡的飲食，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體全面恢復(fù)。
