寶寶半夜不睡覺(jué)起來(lái)玩常見(jiàn)原因有睡眠習(xí)慣不好、白天活動(dòng)量不足、睡前過(guò)于興奮、環(huán)境不適、饑餓等。
1. 睡眠習(xí)慣不好：若寶寶日常沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘紊亂，就容易半夜醒來(lái)玩耍。應(yīng)幫助寶寶建立固定的睡眠時(shí)間，每天在相同時(shí)間哄睡，逐漸養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
2. 白天活動(dòng)量不足：寶寶白天活動(dòng)量過(guò)少，精力沒(méi)有得到充分釋放，夜晚就可能精神飽滿不想睡。白天可多帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、玩耍等，讓其適當(dāng)消耗體力。
3. 睡前過(guò)于興奮：睡前玩刺激性游戲、看電子產(chǎn)品等，會(huì)使寶寶大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。睡前1-2小時(shí)避免讓寶寶過(guò)于興奮，可通過(guò)講溫和故事、聽(tīng)輕柔音樂(lè)等方式助眠。
4. 環(huán)境不適：室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)強(qiáng)、有噪音等，都會(huì)影響寶寶睡眠。保持室內(nèi)溫度適宜，一般24-26攝氏度，調(diào)暗燈光，減少噪音干擾。
5. 饑餓：寶寶半夜可能因饑餓醒來(lái)。若睡前奶量攝入不足，就容易出現(xiàn)這種情況。睡前適當(dāng)增加奶量，確保寶寶吃飽，但也不宜過(guò)量以免消化不良。
日常要多關(guān)注寶寶的睡眠情況，根據(jù)實(shí)際調(diào)整養(yǎng)育方式，若情況持續(xù)且嚴(yán)重影響寶寶生活，建議咨詢醫(yī)生。
