骨質(zhì)疏松的注意事項包括飲食調(diào)整、適當運動、預(yù)防跌倒、定期檢查、藥物治療等。
1. 飲食調(diào)整：保證攝入充足的鈣和維生素D，多吃富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，同時可適當曬太陽促進維生素D合成，以幫助鈣吸收，維持骨骼健康。
2. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，像散步、太極拳等，有助于增強骨骼強度和肌肉力量，提高身體平衡能力，減少骨質(zhì)流失。
3. 預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境整潔，減少障礙物，地面防滑，光線充足；行動時注意安全，必要時使用輔助器具，降低因跌倒導致骨折的風險。
4. 定期檢查：定期進行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案，監(jiān)測骨質(zhì)疏松的進展。
5. 藥物治療：遵醫(yī)囑合理使用抗骨質(zhì)疏松藥物，不要自行增減藥量或停藥，注意藥物的不良反應(yīng)，如有不適及時告知醫(yī)生。
日常生活中要時刻關(guān)注骨骼健康，養(yǎng)成良好的生活習慣。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入。積極配合醫(yī)生治療，嚴格按照醫(yī)囑進行各項操作，定期復查，以便更好地控制骨質(zhì)疏松病情，提高生活質(zhì)量。
