改善新型冠狀病毒感染后脫發(fā)可從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩壓力、合理護(hù)發(fā)、藥物治療等方面入手。
1. 調(diào)整飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)；增加富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果攝入，像菠菜、胡蘿卜、橙子等，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康。
2. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，每天保證7 - 8小時(shí)充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)。避免熬夜，熬夜會(huì)擾亂生物鐘，加重脫發(fā)癥狀。
3. 舒緩壓力：感染新冠后可能因身體不適、心理?yè)?dān)憂等產(chǎn)生壓力，而壓力會(huì)影響毛囊健康。可通過聽音樂、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解精神緊張，改善頭皮毛囊的血液供應(yīng)，減少脫發(fā)。
4. 合理護(hù)發(fā)：使用溫和洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的化學(xué)損傷；梳理頭發(fā)時(shí)選擇寬齒梳，避免過度拉扯頭發(fā)；避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，外出可戴帽子保護(hù)頭發(fā)。
5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的藥物，如米諾地爾等。但藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，注意藥物的使用方法、劑量和可能出現(xiàn)的副作用。
日常要保持積極心態(tài)，注意頭發(fā)護(hù)理細(xì)節(jié)。若脫發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不要自行盲目用藥或嘗試不科學(xué)的方法。
