老年人預(yù)防急性上呼吸道感染可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、保持衛(wèi)生、避免接觸傳染源、接種疫苗等方面入手。
1. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行適合老年人的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于提高身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，讓身體處于較好的健康狀態(tài)以抵御病菌入侵。
2. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)候，注意頭部、頸部、腳部等部位的保暖，防止著涼引發(fā)呼吸道感染。
3. 保持衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病菌進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)；保持居住環(huán)境清潔，定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，降低室內(nèi)病菌濃度。
4. 避免接觸傳染源：在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
5. 接種疫苗：可在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感疫苗、肺炎疫苗等，能有效降低急性上呼吸道感染的發(fā)生幾率，特別是對(duì)于免疫力較弱的老年人效果顯著。
日常生活中，老年人還應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。若出現(xiàn)身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和預(yù)防。
