著涼頭疼惡心可能是身體受寒冷刺激、腦部血管收縮、胃腸功能紊亂、上呼吸道感染、內(nèi)耳受影響等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、休息、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。
1. 身體受寒冷刺激：著涼后身體受寒冷刺激，會引起頭疼惡心。此時要盡快脫離寒冷環(huán)境，增添衣物做好保暖，比如穿上厚外套、戴上帽子圍巾等?？梢院刃?zé)岬娘嬈?，像熱開水、熱姜湯等，幫助身體回暖，緩解不適癥狀。同時找個溫暖舒適的地方安靜休息，讓身體得到放松恢復(fù)。
2. 腦部血管收縮：著涼會使腦部血管收縮，引發(fā)頭疼惡心。要保證充足的休息，讓大腦放松，可在安靜昏暗的房間臥床休息。用熱毛巾或熱水袋熱敷額頭、頸部，促進血液循環(huán)，緩解血管收縮。若頭疼嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片來止痛。
3. 胃腸功能紊亂：著涼易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)頭疼惡心。飲食要清淡易消化，避免吃辛辣、油膩、生冷食物，可選擇小米粥、軟面條等。適當(dāng)喝些溫水，補充水分防止脫水。若惡心癥狀明顯，遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、甲氧氯普胺片、藿香正氣軟膠囊來緩解。
4. 上呼吸道感染：著涼后免疫力下降，易引發(fā)上呼吸道感染，造成頭疼惡心。要多休息、多喝水，促進新陳代謝。保持室內(nèi)空氣流通，呼吸新鮮空氣。若伴有發(fā)熱、咽痛等癥狀，遵醫(yī)囑服用感冒靈顆粒、銀翹解毒片、阿莫西林膠囊進行治療。
5. 內(nèi)耳受影響：著涼可能影響內(nèi)耳平衡功能，引起頭疼惡心。盡量避免劇烈活動，保持身體平衡，可緩慢走動。進行適量的頭部運動，如輕輕轉(zhuǎn)動頭部，幫助內(nèi)耳適應(yīng)。若癥狀持續(xù)不緩解，遵醫(yī)囑服用鹽酸地芬尼多片、甲磺酸倍他司汀片、茶苯海明片改善癥狀。
日常要根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼。加強鍛煉，增強體質(zhì)提高免疫力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
