運(yùn)動(dòng)后耳朵痛可能是氣壓變化、耳部肌肉緊張、外耳道炎、中耳炎、耳垢堵塞等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整氣壓、放松肌肉、藥物治療、清理耳垢等。
1. 氣壓變化：運(yùn)動(dòng)中如乘坐飛機(jī)、潛水等導(dǎo)致氣壓改變，使中耳內(nèi)外壓力不平衡引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^吞咽、咀嚼口香糖等動(dòng)作促使咽鼓管開放，平衡中耳壓力緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用麻黃堿滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液，改善咽鼓管通氣引流。
2. 耳部肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部或耳部周圍肌肉緊張牽扯耳部引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^按摩耳部周圍肌肉，如輕輕揉捏耳垂、耳周，放松緊張肌肉。也可進(jìn)行熱敷，用溫?zé)崦矸笤诙?，每?5 - 20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
3. 外耳道炎：運(yùn)動(dòng)中汗水流入外耳道、挖耳等致外耳道皮膚損傷感染發(fā)炎。應(yīng)保持外耳道清潔干燥，避免進(jìn)水。遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、環(huán)丙沙星滴耳液、氯霉素滴耳液，每日3 - 4次，每次3 - 5滴，控制炎癥減輕疼痛。
4. 中耳炎：運(yùn)動(dòng)后身體抵抗力下降，細(xì)菌等病原體易侵入中耳引發(fā)炎癥?；颊咝枳⒁庑菹ⅲ瑴p少活動(dòng)。遵醫(yī)囑口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片，按說明書或遵醫(yī)囑服用，消除炎癥緩解耳部疼痛。
5. 耳垢堵塞：運(yùn)動(dòng)使耳垢位置改變堵塞外耳道引起疼痛。不要自行盲目掏耳，應(yīng)前往醫(yī)院，由醫(yī)生使用專業(yè)工具如耳鑷、耵聹鉤等將耳垢取出，緩解疼痛。
運(yùn)動(dòng)后耳朵痛要重視，及時(shí)判斷原因并處理。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。日常運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)耳部，避免耳部受傷，保持耳部清潔衛(wèi)生，降低耳部不適發(fā)生幾率。
