孕晚期假宮縮頻繁可能是子宮增大、活動(dòng)量過(guò)大、情緒波動(dòng)、腹部受刺激、胎兒頭部下降等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、調(diào)節(jié)情緒、避免刺激等。
1. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮體積不斷增大，子宮肌層敏感性增加，容易引發(fā)假宮縮。孕婦要減少活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，多選擇舒適的體位休息，如左側(cè)臥位，能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤(pán)的血液循環(huán)，緩解假宮縮。
2. 活動(dòng)量過(guò)大：孕晚期若孕婦活動(dòng)過(guò)于劇烈或活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體疲勞，會(huì)促使子宮出現(xiàn)假宮縮。此時(shí)孕婦需立即停止活動(dòng)，找安靜舒適的地方坐下或躺下休息，放松身體肌肉，一般經(jīng)過(guò)充分休息后，假宮縮會(huì)有所緩解。
3. 情緒波動(dòng)：孕婦情緒過(guò)度緊張、焦慮、激動(dòng)等，會(huì)引起體內(nèi)激素水平變化，刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致假宮縮頻繁。孕婦可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、與家人朋友聊天、做深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，穩(wěn)定體內(nèi)激素水平，減少假宮縮發(fā)生。
4. 腹部受刺激：外力撞擊腹部、撫摸肚子過(guò)于頻繁等刺激，會(huì)誘發(fā)子宮出現(xiàn)假宮縮。孕婦要避免腹部受到外力沖擊，減少不必要的腹部撫摸，若因胎動(dòng)進(jìn)行撫摸，動(dòng)作要輕柔，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止刺激子宮。
5. 胎兒頭部下降：孕晚期胎兒頭部下降入盆，會(huì)對(duì)子宮下段及宮頸產(chǎn)生刺激，引發(fā)假宮縮。孕婦要注意觀察宮縮情況，若宮縮不規(guī)律且強(qiáng)度較弱，可繼續(xù)觀察；若宮縮變得規(guī)律且強(qiáng)度增加，可能是臨產(chǎn)征兆，需及時(shí)就醫(yī)。
孕晚期假宮縮頻繁時(shí)，孕婦要多留意自身身體狀況，保證充足睡眠，飲食均衡，避免勞累和精神緊張。若假宮縮情況持續(xù)不緩解或伴有腹痛、陰道流血等異常癥狀，必須及時(shí)前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。
