一般在貼三伏貼后 1 - 3 天能運動。具體情況因人而異，身體素質(zhì)較好、皮膚恢復(fù)能力強(qiáng)的人，可能 1 天左右就可適當(dāng)運動；而皮膚較為敏感、恢復(fù)較慢的人，可能需要 3 天左右。
貼三伏貼后皮膚會有一定的反應(yīng)，這是藥物刺激穴位產(chǎn)生的效果。皮膚表面會有輕微的充血、發(fā)紅等現(xiàn)象，此時皮膚較為脆弱。如果過早運動，身體出汗可能會刺激貼敷部位，導(dǎo)致皮膚不適，甚至引發(fā)感染，影響三伏貼的效果。而經(jīng)過一段時間恢復(fù)，皮膚逐漸適應(yīng)并修復(fù)，就可以進(jìn)行適當(dāng)運動。
運動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，有助于更好地發(fā)揮三伏貼調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。但在運動選擇上要注意，貼敷后初期不宜進(jìn)行劇烈運動，像跑步、打籃球這類高強(qiáng)度運動應(yīng)避免。可選擇一些較為溫和的運動，如散步、太極拳等。這些運動強(qiáng)度適中，既能起到鍛煉身體的目的，又不會對貼敷部位造成不良影響。
在貼三伏貼后的恢復(fù)運動期間，要密切關(guān)注皮膚狀況。若貼敷部位出現(xiàn)紅腫、瘙癢、水泡等異常情況，應(yīng)暫停運動，并及時咨詢醫(yī)生。同時，運動后要注意保持皮膚清潔，避免汗水長時間停留刺激皮膚。日常還需注意飲食清淡，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以更好地發(fā)揮三伏貼的功效，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
