感冒時(shí)，飲食上需要注意清淡飲食、多喝水、多吃蔬菜、水果、避免油膩辛辣食物、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。
1.清淡飲食：感冒期間，胃腸功能較弱，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2.多喝水：多喝水有助于保持身體水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素?？梢赃x擇白開(kāi)水、淡茶水等。
3.多吃蔬菜、水果：蔬菜、水果富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力。如橙子、蘋(píng)果、青菜等。
4.避免油膩辛辣食物：油膩辛辣食物容易刺激胃腸道，加重身體不適。應(yīng)避免食用油炸食品、辣椒等。
5.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素，但感冒期間消化功能下降，應(yīng)適量補(bǔ)充，如雞蛋、魚(yú)肉等。
感冒期間，除了注意飲食外，還應(yīng)多休息，保持室內(nèi)空氣流通。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
