坐月子的時間一般在 30 天到 42 天。
傳統(tǒng)觀念里，坐月子通常是 30 天，因為過去的生活條件和認知有限，認為產(chǎn)后 30 天身體基本能恢復到孕前狀態(tài)。但從醫(yī)學角度看，女性分娩后，身體的各個器官，尤其是子宮，需要一段時間來恢復到未孕狀態(tài)，這個過程大約需要 6 周也就是 42 天。所以現(xiàn)代醫(yī)學更傾向于 42 天的坐月子時間。
在這 30 天到 42 天的時間里，產(chǎn)婦身體處于較為虛弱的狀態(tài)。產(chǎn)后身體的氣血大量流失，身體的抵抗力下降，需要充足的休息和合理的調(diào)養(yǎng)。在這段時間內(nèi)，要保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間修復。同時，飲食上要營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，促進身體恢復。而且，產(chǎn)后身體的生殖系統(tǒng)也需要時間恢復，過早進行體力勞動或者劇烈運動，可能會影響子宮等器官的恢復，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
產(chǎn)婦要根據(jù)自身身體恢復情況來決定坐月子時長。如果身體恢復較慢，比如惡露持續(xù)時間較長、身體較為虛弱等，建議坐滿 42 天月子，甚至可以適當延長。期間要注意保暖，避免著涼，保持心情舒暢，若有任何身體不適，應及時咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議進行調(diào)養(yǎng)。
