睡覺(jué)心跳快可能由多種因素引起，常見(jiàn)的有精神緊張、睡眠環(huán)境不佳、睡前運(yùn)動(dòng)或飲食刺激、心臟疾病、貧血等。
1. 精神緊張：壓力大、焦慮、恐懼等情緒會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快?？赏ㄟ^(guò)睡前放松身心，如聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想、泡熱水澡等方式緩解緊張情緒，改善睡眠時(shí)心跳快的情況。
2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等會(huì)干擾睡眠，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)心跳加快。營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，拉好窗簾、使用耳塞、調(diào)整空調(diào)溫度等有助于解決問(wèn)題。
3. 睡前運(yùn)動(dòng)或飲食刺激：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡或濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激心臟，使心跳加快。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，且在睡前4-6小時(shí)內(nèi)不飲用此類飲品。
4. 心臟疾病：冠心病、心律失常等心臟疾病會(huì)導(dǎo)致心臟功能異常，引起心跳加快。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，根據(jù)具體病情接受相應(yīng)治療。
5. 貧血：紅細(xì)胞減少，氧氣輸送不足，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)滿足身體需求。明確貧血原因，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充維生素B12和葉酸等。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。若心跳快情況頻繁出現(xiàn)或伴有呼吸困難、胸痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑檢查治療 。
