標(biāo)題意圖為詢問冬天不進(jìn)行艾灸的原因以及一天中艾灸的最佳時(shí)間。
一、冬天不艾灸的原因：冬天并非絕對不能艾灸，但有人認(rèn)為冬天人體陽氣內(nèi)斂，此時(shí)艾灸可能擾動(dòng)陽氣，違背人體順應(yīng)自然的規(guī)律。而且冬季天氣寒冷，艾灸時(shí)需暴露穴位，容易讓寒邪趁虛而入，導(dǎo)致人體受寒生病，所以部分人選擇不在冬天艾灸。不過，對于一些體質(zhì)虛寒、患有寒性病癥的人，冬天艾灸也可起到溫陽散寒、扶正固本的作用，并非一概而論不能艾灸。
2.一天中艾灸的最佳時(shí)間：一般來說，上午是比較適合艾灸的時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，上午人體陽氣處于上升狀態(tài)，此時(shí)艾灸順應(yīng)陽氣升發(fā)的趨勢，可更好地激發(fā)人體陽氣，增強(qiáng)艾灸溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的功效。尤其是在上午 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)之間，此時(shí)是人體氣血流注脾經(jīng)之時(shí)，艾灸相關(guān)穴位能更好地發(fā)揮健脾益胃等作用。具體艾灸時(shí)間還需結(jié)合個(gè)人情況。比如，失眠人群在睡前艾灸神門等穴位，有助于改善睡眠；而對于白天忙碌沒時(shí)間的人，只要避開飯后過飽、空腹等狀態(tài)，在下午進(jìn)行艾灸也能起到相應(yīng)效果。
艾灸時(shí)要注意選擇空氣流通、溫度適宜的環(huán)境。艾灸后不要立即洗澡，尤其是不能用冷水洗澡，避免寒邪入侵。艾灸后要適當(dāng)補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充身體消耗的津液。如果艾灸過程中出現(xiàn)不適，如頭暈、心慌等，應(yīng)立即停止艾灸。若自身有慢性疾病或處于特殊生理狀態(tài)，如孕婦、經(jīng)期女性等，艾灸前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議 。
