緩解新型冠狀病毒感染渾身疼痛可通過(guò)休息、物理方法、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)等。
1. 休息：保證充足睡眠，讓身體得到充分放松與恢復(fù)，有利于緩解渾身疼痛癥狀。良好的休息環(huán)境能助力身體機(jī)能修復(fù)，減輕因病毒感染引發(fā)的肌肉酸痛等不適。
2. 物理方法：可采用熱敷、按摩等方式。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉放松，減輕疼痛。按摩特定穴位或疼痛部位，也有助于緩解肌肉緊張，改善疼痛狀況。比如按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，對(duì)緩解頭部及頸部疼痛有一定幫助。
3. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，能有效減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。但用藥需謹(jǐn)慎，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免不良反應(yīng)。
4. 飲食調(diào)節(jié)：攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，為身體恢復(fù)提供充足能量與營(yíng)養(yǎng)支持，輔助緩解渾身疼痛。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免過(guò)度焦慮緊張。焦慮情緒可能加重疼痛感知，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式放松心情，減輕心理壓力，從而在一定程度上緩解渾身疼痛癥狀。
日常要多關(guān)注身體狀況，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行治療與護(hù)理。
