得了新型冠狀病毒感染要多吃富含維生素的新鮮蔬果、富含蛋白質的食物、富含礦物質的食物、清淡易消化的食物等。
1. 富含維生素的新鮮蔬果：如橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等。維生素能夠增強身體免疫力，幫助身體抵抗病毒。橙子、檸檬等富含維生素C，有抗氧化作用，能促進抗體形成；菠菜、西蘭花等含有多種維生素和葉酸，對維持身體正常生理功能、提升免疫力有益。
2. 富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。蛋白質是身體重要組成部分，感染新冠后身體修復需要大量蛋白質。雞蛋、牛奶是優(yōu)質蛋白質來源，易被人體吸收；魚肉富含不飽和脂肪酸和蛋白質；豆類含有豐富植物蛋白，能為身體補充能量和營養(yǎng)。
3. 富含礦物質的食物：例如海帶、紫菜、堅果等。礦物質參與身體多種代謝過程，對維持身體內環(huán)境穩(wěn)定很關鍵。海帶、紫菜富含碘等礦物質；堅果含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質，有助于增強身體抵抗力。
4. 清淡易消化的食物：小米粥、軟面條、山藥糊等。感染期間身體消化功能可能受影響，這類食物減輕腸胃負擔，又能提供一定能量，利于身體恢復。
日常還需注意飲食均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保證充足水分攝入。同時要多休息，適當進行舒緩運動，若有不適及時就醫(yī)并嚴格遵醫(yī)囑。
