體重增加、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒、鼻部疾病、喉部疾病等都可能導(dǎo)致以前不打呼現(xiàn)在打呼嚕。
1. 體重增加：隨著年齡增長(zhǎng)或生活習(xí)慣改變，體重可能逐漸上升。過多的脂肪堆積在頸部，會(huì)使氣道變窄，氣流通過時(shí)受到阻礙，從而引發(fā)打呼嚕。比如一些人工作后運(yùn)動(dòng)量減少，飲食又不節(jié)制，體重不斷攀升，打呼嚕的情況就隨之出現(xiàn)。
2. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：若經(jīng)常仰臥睡覺，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，引起打呼嚕。很多人在不經(jīng)意間保持仰臥睡姿，就可能出現(xiàn)這種情況，而側(cè)臥睡姿通常能有效減少氣道堵塞，緩解打呼嚕。
3. 飲酒：酒精會(huì)使喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道變窄。睡前飲酒后，肌肉松弛程度增加，氣流通過狹窄氣道時(shí)產(chǎn)生振動(dòng)，引發(fā)呼嚕聲。有些人平時(shí)不喝酒不打呼嚕，飲酒后就會(huì)出現(xiàn)打呼?，F(xiàn)象。
4. 鼻部疾?。喝绫歉]炎、鼻息肉等，會(huì)導(dǎo)致鼻腔堵塞，通氣不暢，氣流只能通過口腔進(jìn)出，從而引起打呼嚕。鼻腔疾病影響了正常的呼吸通道，使得呼吸受阻。
5. 喉部疾?。合駮?huì)厭炎、喉部腫物等喉部疾病，會(huì)使喉部空間變小，氣流通過困難，產(chǎn)生呼嚕聲。這類情況相對(duì)較少見，但也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕癥狀的出現(xiàn)。
如果出現(xiàn)打呼嚕情況，日常要注意保持健康體重，避免過度肥胖；盡量采取側(cè)臥睡姿；減少飲酒頻率和量。若打呼嚕情況嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療。
