生完孩子平躺睡腰很痛，常見原因有激素變化、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、骶髂關節(jié)紊亂、恥骨聯合分離等。
1. 激素變化：孕期女性體內激素水平大幅改變，為了給胎兒提供足夠空間并為分娩做準備，激素會使骨盆關節(jié)和韌帶松弛。產后激素水平不會立刻恢復正常，這種松弛狀態(tài)會影響腰部穩(wěn)定性，平躺時腰部肌肉需承受更大壓力，進而引發(fā)疼痛。
2. 腰部肌肉勞損：分娩過程中產婦需長時間用力，腰部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損。產后又經常彎腰照顧寶寶，如喂奶、換尿布等，進一步加重腰部肌肉負擔，平躺時勞損的肌肉得不到有效放松，就會產生疼痛。
3. 腰椎間盤突出：孕期體重增加，腰椎承受壓力增大，可能導致腰椎間盤退變、突出。突出的椎間盤壓迫神經，平躺時神經受壓情況可能加重，引起腰部疼痛，嚴重時還可能伴有下肢麻木、疼痛。
4. 骶髂關節(jié)紊亂：分娩時骨盆擴張，骶髂關節(jié)可能發(fā)生微小錯位或紊亂，影響關節(jié)正常功能。平躺時骶髂關節(jié)受力改變，刺激周圍神經和組織，引發(fā)疼痛，疼痛通常較為劇烈，活動時可能加重。
5. 恥骨聯合分離：部分產婦在孕期或分娩時會出現恥骨聯合分離，這會影響骨盆的穩(wěn)定性，進而牽連到腰部。平躺時身體姿勢改變，恥骨聯合處的壓力變化，會通過骨盆傳導至腰部，引起疼痛。
產后出現平躺睡腰很痛的情況，要多注意休息，避免久站久坐和過度勞累?？蛇m當進行腰部熱敷、按摩緩解疼痛。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行檢查和治療。
