服用海豹油的最佳時間是飯前半小時左右。
飯前半小時服用海豹油，此時胃內(nèi)基本排空，藥物能更快進(jìn)入腸道被吸收。空腹?fàn)顟B(tài)下，胃腸道對營養(yǎng)成分的吸收效率較高，海豹油中的有效成分如不飽和脂肪酸等，可更好地被人體攝取利用，發(fā)揮其調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心腦血管等作用。
若在飯后服用，食物會在胃腸道內(nèi)占據(jù)一定空間，影響海豹油與腸道黏膜的接觸面積，延緩其吸收速度，降低吸收效果。而且飯后胃腸道忙著消化食物，血液集中供應(yīng)消化系統(tǒng)，對海豹油這類營養(yǎng)補(bǔ)充劑的吸收動力相對不足。
不過，每個人的身體狀況和腸胃功能不同。有些人腸胃較為敏感，空腹服用海豹油可能會出現(xiàn)不適，如惡心、胃部不適等癥狀。對于這類人群，可選擇在飯后1 - 2小時服用，此時食物已部分消化，胃腸道負(fù)擔(dān)減輕，也能在一定程度上保證海豹油的吸收。
日常服用海豹油時，要注意按照產(chǎn)品說明的劑量服用，不可過量。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動等，更有助于身體健康。若正在服用其他藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免藥物相互作用影響健康。
