15歲女兒小腿緊實(shí)通常還是能長(zhǎng)高的。小腿緊實(shí)與否和長(zhǎng)高沒有必然聯(lián)系。長(zhǎng)高主要取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是長(zhǎng)骨的骨骺線是否閉合。15歲時(shí)，多數(shù)人的骨骺線尚未完全閉合，仍有長(zhǎng)高空間。
身高增長(zhǎng)受多種因素影響。遺傳因素奠定了身高的大致范圍，父母身高較高，子女往往也有更大的長(zhǎng)高潛力。營(yíng)養(yǎng)方面，充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，鈣是骨骼的主要成分，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。
運(yùn)動(dòng)也對(duì)長(zhǎng)高有積極作用。像跳繩、籃球、游泳這類縱向運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼的生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)，良好的睡眠也不可或缺，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有利于長(zhǎng)高。
日常生活中，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施 。
