脾胃虛弱最明顯的3大征兆有食欲不振、腹脹、消化不良等。
1. 食欲不振：脾胃虛弱時(shí)，運(yùn)化功能減弱，對(duì)食物的受納和消化能力下降，導(dǎo)致胃口不佳，進(jìn)食量減少，甚至看到食物也沒有想吃的欲望，即使勉強(qiáng)進(jìn)食，也可能很快就感覺飽脹。
2. 腹脹：脾胃的正常功能受到影響后，不能很好地將食物消化和傳輸，食物容易在胃腸道內(nèi)積聚，從而引起腹脹的癥狀，通常在進(jìn)食后腹脹感會(huì)更加明顯，有時(shí)還可能伴有腹部隱痛。
3. 消化不良：脾胃無法正常發(fā)揮腐熟水谷的作用，食物在體內(nèi)不能充分消化吸收，會(huì)出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，比如進(jìn)食后會(huì)有惡心、嘔吐、噯氣、反酸等情況，大便也可能不成形，甚至出現(xiàn)腹瀉，糞便中還可能夾雜未消化的食物殘?jiān)?/p>
日常生活中，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物?？蛇m當(dāng)食用一些健脾益胃的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米等。同時(shí)，要注意腹部保暖，避免受寒。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若脾胃虛弱癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。
