空腹血糖128mg/dL 一般是能逆轉(zhuǎn)的。此血糖值高于正常范圍，不過若能及時干預(yù)，通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動等方式，有可能讓血糖恢復(fù)正常。但逆轉(zhuǎn)情況因人而異，受多種因素影響。
空腹血糖正常范圍在70 - 100mg/dL之間，128mg/dL已超出正常。這可能是不良生活習(xí)慣，如長期高糖飲食、運(yùn)動量少等導(dǎo)致，也可能存在潛在疾病因素。當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖處于這一水平時，及時調(diào)整生活方式很關(guān)鍵。
飲食上，要控制糖分?jǐn)z入，減少精制谷物、糖果等，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。運(yùn)動方面，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，像每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等，有助于提高身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)血糖利用。若通過一段時間生活方式調(diào)整，血糖仍未改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，降低空腹血糖的藥物主要有磺脲類、格列奈類、雙胍類、α-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類、DPP-4抑制劑、SGLT-2抑制劑等。
日常生活中，保持良好作息，避免熬夜，戒煙限酒，這些都有助于血糖的控制和逆轉(zhuǎn)。只要積極應(yīng)對，多數(shù)情況下空腹血糖能恢復(fù)正常。
