每次起床腳后跟疼可能是由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)等原因引起。
1. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點(diǎn)發(fā)生無(wú)菌性炎癥所致。長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或站立，會(huì)使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，產(chǎn)生微小撕裂，晨起時(shí)，足底筋膜處于收縮狀態(tài)，突然活動(dòng)就會(huì)引發(fā)疼痛，行走一段距離后疼痛可能會(huì)有所緩解。
2. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點(diǎn)處發(fā)生炎癥。運(yùn)動(dòng)過(guò)度、鞋子不合適等因素易誘發(fā)。起床后，跟腱開始活動(dòng)，炎癥部位受到刺激，從而出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)跟腱時(shí)疼痛可能加劇。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺。骨刺會(huì)刺激周圍的組織，如筋膜、肌腱等。早晨起床，足跟落地時(shí)，骨刺對(duì)周圍組織的壓迫和刺激增強(qiáng)，導(dǎo)致疼痛明顯，行走一段時(shí)間后，周圍組織適應(yīng)了刺激，疼痛可能減輕。
4. 骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞。足跟部位的骨骼強(qiáng)度下降，在日?；顒?dòng)中，即使是輕微的壓力變化，如起床站立時(shí)，也可能引發(fā)疼痛。
5. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位，包括足跟關(guān)節(jié)。夜間睡眠時(shí)，人體水分流失，血液中尿酸濃度相對(duì)升高，更容易形成結(jié)晶，刺激關(guān)節(jié)，導(dǎo)致晨起腳后跟疼痛，疼痛通常較為劇烈。
如果經(jīng)常出現(xiàn)起床后腳后跟疼的情況，要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇合適的鞋子，減輕足跟壓力。同時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)行熱敷、按摩緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療 。
