青春期后，未婚男性夢遺頻率通常在每月 1 - 3 次。身體狀況良好、精力充沛者，可能間隔時間短些，約 10 天左右出現(xiàn)一次；而身體較虛弱、生活壓力大的人，可能 30 天左右才夢遺一次。
夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于精液在體內(nèi)儲存滿后，通過夢遺的方式排出體外。當生殖器官不斷產(chǎn)生精液，達到一定量時，就會以夢遺形式釋放。10 天左右夢遺一次的人，往往身體素質(zhì)佳，生殖系統(tǒng)功能活躍，精液生成速度較快。
30 天左右夢遺一次的人，可能因生活作息不規(guī)律、長期熬夜，導致身體機能下降，生殖系統(tǒng)功能受影響，精液生成速度減緩。或者因精神壓力大，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，使得夢遺間隔時間變長。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體各器官得到良好恢復。飲食上，營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強體質(zhì)。適當進行體育鍛煉，提升身體素質(zhì)。若夢遺頻率異常，應及時就醫(yī)檢查。
