坐久了起來腿僵硬可能是由血液循環(huán)不暢、肌肉勞損、關節(jié)問題、腰椎間盤突出、下肢血管疾病等原因引起。
1. 血液循環(huán)不暢：長時間坐著會使腿部血液循環(huán)受到阻礙，血液流動緩慢，導致腿部肌肉和組織得不到充足的氧氣和營養(yǎng)物質供應。當突然起身時，腿部肌肉因缺氧和代謝廢物堆積，就會出現(xiàn)僵硬感，一般適當活動后，血液循環(huán)恢復，僵硬感便會逐漸緩解。
2. 肌肉勞損：久坐時腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到放松，容易引發(fā)肌肉勞損。肌肉持續(xù)收縮會產(chǎn)生疲勞和代謝產(chǎn)物堆積，致使肌肉僵硬、酸痛。起身活動時，這種僵硬感就會明顯表現(xiàn)出來。
3. 關節(jié)問題：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損、退變，如膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。久坐后關節(jié)周圍的組織會變得僵硬，關節(jié)活動時摩擦力增大，從而出現(xiàn)腿僵硬的情況，活動關節(jié)后癥狀可能有所減輕。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導。久坐會加重對神經(jīng)的壓迫，導致腿部出現(xiàn)麻木、僵硬等癥狀，嚴重時還可能影響腿部正?；顒印?/p>
5. 下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、深靜脈血栓等，會影響下肢血液回流。久坐會使病情加重，腿部血液淤積，引起腿部僵硬、腫脹、疼痛等癥狀。
如果經(jīng)常出現(xiàn)坐久了腿僵硬的情況，平時要注意避免長時間久坐，定時起身活動，適當進行腿部鍛煉，促進血液循環(huán)。若僵硬癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療 。
